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食事制限しているのに痩せない?原因は?

time 2017/09/23

食事制限しているのに痩せない?原因は?

ダイエットで一番ストレスがかかるのは食事制限ダイエットと言われていますけど、食事制限しているのに全然痩せない!という経験はありませんか?

こんなに我慢しているのに、体重がまったく変わらない。たった1週間だけど、1週間本当につらかったのに全く痩せない( ;∀;)

今日は食事制限ダイエットしていても痩せないという原因を紹介していきます。

食事制限ダイエットは何でうまくいかない?

食事制限ダイエットは食生活の改善です。うまくいかない原因はつづかないということが1番の理由です。

日頃仕事が忙しいのに食生活まで気を付けるのなんて難しくないですか?

特に男性なんかは自炊が苦手という人も多いので栄養バランスを考えた料理を作るなんて無理な話だと思います。

自分のキャパを遥かに超えた行動をすればその分、成果に期待するものですよね。

男性でなくても好きなものをがまんして痩せれなかったらストレスがたまってしまいます。
でも、痩せやすいと聞いていた糖質制限ダイエットをしているのになんで痩せないの?

 

もう一つの理由があなたは今まで揚げ物や甘いものを食べすぎたということです。

体の中に消化ができていない揚げ物や甘いものが残ったことが原因です。

これはあなたの中の酵素が足りていないというのも大きな原因なのかもしれませんね。

 

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食事制限しても痩せないのは食事制限するものが悪い!?

食事制限して痩せないのは食事制限している食べ物がよくないのかもしれません?

食事制限で痩せたいなら①糖質②脂質③タンパク質の摂取は避けましょう。

 

タンパク質は筋肉を作るためにも必要なため食べたほうがいいにして、食事制限ダイエットで痩せたいなら糖質や脂質を制限してみましょう。

 

糖質は炭水化物全般で(ごはん、ぱん、麺、揚げ物など)です。つまり我々日本人が主食としているものを制限すると痩せやすいです。

 

食事制限でごはんをあまり食べないという方法を使っている人は、こういった方法を実践してみてください。

なぜ糖質を抑えると痩せやすい?

糖質制限することで脂肪がつきにくくなります。また糖質は消化に時間もかかるので食べれば食べるほど太りやすくなってしまいます。

 

糖質制限は結構ストレスに感じると思うので、いきなり3食糖質を制限せずに、夜食の時だけ制限するなどして1日のどこかは糖質は我慢という感じで決めると続けやすいです。

 

また夜糖質を抜くだけでも意外と効果があるので、ぜひやってみてください。

 

糖質制限しても痩せれない。。

糖質制限してもまったく痩せれないという方は腸内環境に原因があるのかもしれません。

腸内環境が悪いと消化活動も悪く代謝も低くなっています。

 

代謝が低いとすぐに効果が表れないため野菜など食物繊維が豊富に含まれているものを食べるとよいかもしれません。また、もしあなたが30歳を超えている場合だと酵素不足が原因かもしれません。

 

酵素不足の方の場合、糖質制限しても体の中に老廃物がたまっており老廃物や体の毒素を排出するのに時間がかかりなかなか結果がでません。

 

気長に続けるか運動もしくは食生活で酵素、乳酸菌、食物繊維をたくさん取るようにすると改善ができます。

 

続けるのがつらい人は酵素サプリメント

そんなストレスのかかる糖質制限ダイエットなんて続けれないよーっという人は二日酔いや便秘に効果があると定評があるなかきれい酵素がおすすめです。

 

なかきれい酵素は食事前に飲むだけでOkで生きた酵素がたくさん入っているので、あなたの酵素不足の解消にはぴったりです。

またなかきれい酵素の中には麹菌という日本独自の酵素が入っており、糖質、脂質、タンパク質の3つの栄養素をすべて分解、そして吸収してくれます。

 

何よりも、持ち運び便利で食膳に飲むだけで体を改善できるのはうれしいですよね。これを一緒にのんで糖質制限ダイエットすれば、早めに痩せやすくなると思います。

急ぎの人は酵素サプリメントを利用してみましょう。初回ならかなり安く利用することもできます。

 

それでも痩せることができない人は?

それでも痩せることができない方は、お菓子やファストフードなど食べてはいませんか?

もし食べていないならお酒の飲みすぎというケースもあります。お酒の中にあるアルコールは消化や分解に時間がかかるので、お酒を飲みすぎると太りやすい体質になってしまいます。

 

それでも痩せないならもともとの代謝が低いことに原因があります。筋トレ、スクワット、腕立て、腹筋、背筋を毎日10回

3セットするとよいでしょう。

 

特に女性の場合は走ってダイエットすると胸だけ痩せてしまうということもあるので、走るよりは筋トレをして体の基礎代謝を上げるもしくは、走らずに歩くようにするといいかもしれません。走ると胸がよく動くので、痩せやすいのです。

 

それでも走りたいという人は、さらしを巻いて走ると胸が小さくなりにくいです。

 

食事制限ダイエットがうまくいかない人へまとめ

最後に食事制限ダイエットをしている人でうまくいかないなら別のダイエット方法にしてもいいと思います。

ダイエットの成功が大切ですけど、一番はストレスを感じずに痩せることです。

 

楽しいダイエットができればあなたの生活もきっと楽しいと感じると思います。

でも、つらいダイエットを続けるとあなたの生活は楽しくないと思うはずです。ダイエットはつらいですが、そのダイエットを少しでもつらくないダイエットにしてあげるときっとあなたはもっときれいになります。

 

つらいダイエットを続けてもいいですが世の中にはいくつものダイエットがあります。つらいダイエットをせずにあなたが気軽にできるダイエットを見つけてみませんか?

 

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