キッズ・ウォーや花より団子で有名な井上真央さんのダイエット方法についてまとめていきます。

井上真央さんは子役時代から、抜群のスタイルを維持していますよね。

そんな井上真央さんは美容面にもこだわっているダイエットをしています。

ただ、痩せるだけでなく、井上真央さんのようにキレイになりたいという人はぜひ参考にしてください。

井上真央のプロフィール

生年月日　1987年1月9日

出身地　神奈川県

血液型　O型

身長　　158ｃｍ

井上真央さんといえば、子役時代から活躍していますよね。

演技も見た目もすごく人気で、人気アイドルグループ嵐の松本潤さんとも結婚間近と言われています。

そんな松本潤さんのハートをつかむためには、やっぱりスタイル維持も美容にも気を使っているもの、井上真央さんのダイエット方法からキレイを学びましょう

井上真央さんのダイエット方法！

井上真央さんのダイエット方法は運動は一切なし！なので皆さんにも実践しやすいダイエット方法といえます。

そのダイエット方法とは、食事改善と生活習慣の改善です！

それだけで？という人も多いと思いますが、少し前に運動VS食事制限ダイエットをしていたユーチューバーもいましたけど

結果的には、食事制限ダイエットした人が成功していました。

では、井上真央さんのダイエット方法を紹介していこうと思います。

井上真央さんが実践したダイエット方法①

豆乳ダイエット！

豆乳はイソフラボンが入っており、肌がキレイになる以外にも、バストアップ効果にも期待ができます。

そのほかにも生理前のホルモンバランスを整えることで、便秘の原因を解消する可能性もあり！

便秘は肥満になる可能性があるので、そういった問題の改善にもなります。

こちらはダイエット効果というよりは、美容のために実践していることですね。

ダイエットしたい人は、豆乳で置き換えダイエットするといいかもしれません。

白湯ダイエット！

毎日白湯を飲んで自分の代謝を上げるダイエット方法です。

このダイエットはもはやモデルさんや女優さんの間では常識のダイエット方法！

冷え性の改善にもなるので、おすすめです。寝る前と朝に飲むのが効果的です。

また白湯と一緒に酵素サプリを飲むとさらに効果的なので、実践してみてください。

合わせて飲むとおすすめのサプリメント↓

井上真央のダイエット②生活編

生活習慣の改善です。規則正しい生活を送るようにしており、早寝早起きをして、しっかりと睡眠をとるのが井上真央流ダイエット！

睡眠はダイエットしたい人にとって最も重要なもので、睡眠をとることで、脂肪燃焼効果もあります。

こちらのダイエットは少し意識するだけでも簡単にできますよね？

まずは夜の22時を目標に睡眠をとるように心がけてみませんか？

また、お風呂でもダイエット効果を発揮できるようにしています。

ぬるま湯に30分間、半身浴をして代謝を上げるように心がけているようです。

お湯につかることで、自分の代謝を高めていくダイエット方法です。こちらも比較的簡単ですよね。

30分がむすかしい人はまずは10分から始めてみませんか？

井上真央ダイエット③食事編

ベジファーストを心がけており、キャベツダイエットを一時期していたようです。

そのほかにも和食を中心の生活と食生活を意識して、健康的でバランスの良いものを食べることを意識してダイエットに取り組んでいるようです。

この辺は、プロの気持ちにならないと難しいですよね。

食生活や栄養バランスを考えるのが難しいという人は、酵素サプリや酵素ドリンクまたはスムージーなどで置き換えダイエットするといいかもしれません。

最近の健康食品はしっかりと健康を考えられて栄養バランスもしっかりとしています。

食生活の改善がむずかしい人はまずは、健康食品で改善してみてもいいかもしれませんね。

井上真央のダイエットまとめ

井上真央さんのダイエットは自分ができることを少しずつ改善するダイエット方法ですね。

無理に走るわけでもありませんし、炭水化物を極端に減らす方法でもないので、みなさんも一緒に挑戦できる方法だといえるでしょう。

食事のバランスなどは難しいかもしれませんけど、生活リズムの改善や白湯くらいなら明日からでもできますよね？

まずはあなたのできることから始めてみませんか？