アン・ミカのダイエット方法とは?肩甲骨ストレッチで簡単に代謝アップ!スタイル維持のコツ教えます!

韓国の観光名誉広報大使であるアン・ミカさんは美容やダイエットに関して詳しくて

数々の美容本やダイエット本を出していますよね?

 

アン・ミカさんはパリコレにも出場している経験もあり、いつ見ても素敵なスタイルを維持しています。

 

そんなアン・ミカさんのダイエット方法について紹介していきます!

今からでもできる肩甲骨ストレッチの方法についても紹介していきます!

 

アン・ミカさんのプロフィールを紹介!

カーキはコーデをクラスアップさせる万能色✨バイキングではブルーに合わせ、プライベートではピンクに合わせて✨ 今夜は 0:00〜08:00〜11:00〜17:00〜22:00〜5回✋QVCチャンネル【エスプリーナ濃密炭酸泡洗顔最安値】 ・19:00〜19:57 フジテレビ 【今夜はナゾトレ】 ・19:57〜21:00 フジテレビ 【潜在能力テスト】 ・24:25〜27:55 関西テレビ 【おかべろ〜関東地方放送】 お時間許す方は是非、ご覧くださいませ💗 ニット #ダブルスタンダードクロージング スカート #stunninglure ピアス #stellarhollywood ブルー靴 #zara グレー靴 #kibera @doublestandard_official

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(アンミカさんのインスタより引用)
安美佳

生年月日1972年3月25日

身長174cm

体重53kg

 

ものすごくスタイル良いですよね。

韓国生まれの大阪育ちということですが、身長が高いのに体重も少なくてびっくりですよね。

では、さっそくアンミカさんのダイエットの心得を紹介していこうと思います

 

アンミカさんのダイエット方法は?

ダイエットに悩んでいるという人はアンミカさんのダイエット方法からダイエット方法を学んでみましょう。

 

アンミカさんは一つのことをこなしてダイエットするのではなく、生活全体を見て改善していくダイエット方法。

 

なので、運動やストレッチを1日2時間実践して痩せた!というわけではなく、健康的に痩せるように食べ物を気にしたり生活リズムを整えたりといろいろ工夫をしていたようです。

比較的一つ一つマネするぐらいなら、できそうなものもあると思いますので、一つ一つできることからダイエットを実践してみましょう。

 

アンミカさんが実践したダイエット運動編

アンミカさんと言えば肩甲骨ストレッチです!

そのほかにもホットヨガや加圧トレーニングもしていますが、肩甲骨ストレッチが一番有名ではないでしょうか?

 

アンミカさんの肩甲骨ストレッチは比較的簡単で、手軽にできます。

肩甲骨には脂肪褐色細胞があり、肩甲骨を刺激することで、痩せやすい体質を作っていきます。

 

代謝を上げると血行も良くなりお肌もキレイになるので、一番手軽にできるダイエット方法なので、あなたも実践してみてはどうでしょうか?

まずはこちらの動画で試してみてください!!

 

もっと詳しく知りたいという人はアンミカさんが出している本を参考にしてみるのも良いと思います。

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アンミカさんが実践したダイエット食事編

漢方養生指導士のアンミカです。 一年間を24の季節に分けて生活を工夫する【二十四節気養生法】のアドバイスを再開致します(^O^) 6/5頃〜6/20頃までは【芒種〜ぼうしゅ】 この時期は湿邪〜しつじゃ〜が悪さをします。むくみ、だるさ、胸のつかえ、体力が落ち、不快感が出やすくなり、肺を痛め、脾臓や胃に負担をかけます。。風邪やアレルギー症状が出やすくなり、筋肉や皮膚、胃を壊す人、食中毒になる人が多いようです。 【食】 余分な湿毒を除く”タンポポ茶”や、柔らかく温かい消化に良い食べ物、かぼちゃ、小豆、ハトムギのお粥や、食中毒を防ぐため梅干し。お蕎麦はむくみやのぼせ、うつなどを治し、イライラや不眠を解消するそうです。。 薬味と一緒に食べると、体温をうまく調節できます。蕎麦のルチンは血管の壁を強くする作用があり、脳出血の予防に効果的ですよ😉 #冷たいもの脂っこいものや生ものに注意! #水の摂り過ぎ注意! #体温調節や血液の循環のためにお風呂に入り体の芯から汗を出す! #昼寝をして体力をつけ適度に陽に当たっり気を巡らせる! #寝汗で風邪をひかないようこまめに下着を変えて遅寝早起き! #鬱になりやすいので音楽や芸術に触れ自分らしく自由に!

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アンミカさんは運動以外にもきちんと食生活を意識して食べるものを気を付けていたようです。

どのモデルさんもそうですが、やはり食べるものは肌にも影響していきますので、食べ物を気を付けるのはモデルの常識なのかもしれませんね。

 

アンミカさんが気を付けていたのは炭水化物を取らないこと!

そして、野菜やフルーツをしっかりととって酵素が体に吸収できるようにすることを心がけていたようです。

 

間食でどうしてもお腹がへったという時は豆乳を飲んで我慢したりしていたようです。

とにかく一番気を使っていたのは炭水化物を食べないことです!

 

炭水化物は脂肪になりやすいのでアンミカさんのようにダイエットをしたいという人は、野菜中心の食生活を心がけると良いでしょう。

 

アンミカさんのように、きっちりとダイエットの食事を決めるのが難しい人はサプリメントで補うのもありです。

酵素サプリで乳酸菌も入っており炭水化物であるおかゆを一瞬で溶かしている動画が話題になったサプリメントをつかっても良いかもしれません。

詳しいことが知りたいという方はこちらを確認してください↓

 

アンミカさんが実践したダイエット生活編

 

アンミカさんは私生活にも注意して生活しているようです。

お腹周りにかいろをはって体を暖かくするような工夫をしたりナプキンでお尻周りを温めるようにしたりと工夫をしていたようです。

冷え性の方に知っておいてほしいのがダイエットをしているならなるべく体を冷やさないことが重要です。

 

体を覚まさないように冷たいのみものではなく白湯を飲んだりお風呂につかってからだを温めたりするのは非常に大切です。

 

また体の中の毒素を改善するために、東洋医学のおけつを行ったりもしていますね。

とにかく、体のことを考えて生活して痩せやすい体質を作るようにしているようです。

 

アンミカさんのように体を温めたりお腹周りが気になるという人には、着るだけでOKの加圧ショーツがあります。

気になる人は、確認してみてください。

 

 

アンミカさんのダイエット方法まとめ

アンミカさんのダイエット方法は特別な方法は特にありませんよね?

ただ、一つ一つを意識して痩せるように常に気を使っている様子です。アンミカさんのように生活をダイエット中心に考えて行動するのはやっぱり難しいです。

しかし、アンミカさんがやっているちょっとした肩甲骨ストレッチだけなら、空いた時間に軽くできますよね?

 

そのほかにも食事を気を付けたりするのも、酵素ドリンクを飲んだり酵素サプリを飲めばOKですよね?

いきなりアンミカさんにはなれませんが少しずつアンミカさんのまねをしてアンミカさんのようなきれいなスタイルを手にいれませんか?