海外セレブの影響もあってコンブチャって今ものすごく流行っていますよね？
最近ではダウンタウンDXや目覚ましテレビでもコンブチャ特集をされていますし、腸活で健康的なダイエットをするならコンブチャがいいかもしれませんね。
そんなコンブチャの中でも人気の健康飲料であるコンブチャクレンズの副作用について調べてみました。
テレビでも雑誌でも紹介されている人気健康飲料であるコンブチャクレンズ！
コンブチャクレンズでダイエットを検討している人は参考にしてください。
目次
コンブチャクレンズの副作用はどんなもの！？
産後のダイエットに人気のコンブチャクレンズは多くの芸能人が愛用していますね。
そんなコンブチャクレンズは添加物が入っているから、からだに副作用があるという話を聞きました。
実際に口コミを確認してみるとこんな書き込みがありました！
・便秘になった
・めまいや吐き気がした
・下痢になった
など、コンブチャクレンズを飲んで体調を崩したという書き込みを見かけました。
ちなみに、実際に私もコンブチャクレンズを飲んでみましたが問題なく特に副作用はありませんでした。
人によって違うのと体調によって影響がかわるのかもしれません。
では、どんな時にそういった症状がでるのかをまとめてみました。
コンブチャクレンズで便秘になる！？
コンブチャクレンズで便秘になるという口コミについて調べてみました。
実際に私もコンブチャクレンズで便秘になってしまいました。
その原因は、普段食べているのに、置き換えダイエットにより食べる量が減ったことが原因でした。
牛乳や乳製品と一緒に食べることで、便秘は解消されました。
もともと、食べていた人は便通が良い人が多いみたいですが、置き換えダイエットで食べる量げ減ると便秘になる場合もあるようです。
ただ、先ほど紹介したようにすぐに解消ができるので、問題ないでしょう。
コンブチャクレンズのめまいや吐き気について
コンブチャクレンズダイエットをしようと思っている人はこの副作用が一番不安なんじゃないでしょうか？
結論から言うとコンブチャクレンズが原因ではありません。めまいや吐き気の原因は断食によるものだと思います。
断食とは固形物を食べないダイエット方法で短期間で痩せることができますが、なにも食べないのでやはりストレスや体が受ける影響は大きいです。
断食は実はむずかしい！？
断食やファスティングは、ただご飯を食べずに水を飲めばOK！と思っている人がいると思いますが違います！
ファスティングや断食をする場合は
復職期間、断食期間、ケア期間の3つに分けて食事もきちんと気をつけないといけません！
2日間の断食の場合
| 朝 | 昼 | 夜 | |
| 準備期間1日間 | 油ものなどは避ける | おかゆなど | |
| 断食期間2日間 | 固形物以外のものを食べる | 固形物以外のものを食べる | 固形物以外のものを食べる |
| ケア期間2日間 | おかゆ | おかゆ | おかゆ |
断食で注意しないといけないのは、ケア期間です。何も食べていなかった人が思うがままにたべてしまったら・・・
大変なことになってしまいます。。。。
それは、大きなリバウンドです。2ｋｇ痩せたのに、結果的に５kg太ったという方は、ケア期間でしっぱいしている人がほとんどです。
リバウンドを避けるなら知りたい。ケア期間に食べるもの
体が吸収しやすい体になっているためケア期間では「まごわやさしい」を意識して食べましょう。
まごはやさしい！？それっていったいどんなものでしょうか？
まごわやさしいとは食材の頭文字をとっているものです。ファスティング後には、このまごわやさしいを意識していくといいでしょう。
まごわやさしい
ま＝まめ
小豆、枝豆、大豆など
ご＝ごま
ごま、くるみ、くりなど
わ＝わかめ（海藻系）
わかめ、ひじき、昆布など
や＝野菜
※緑黄色野菜とか根菜類とかいろいろありますけど、一番気をつけたいのは、野菜はなるべく生ものを食べるということです。加熱や加工をすることにより、栄養素がなくなります。それが嫌な人はコンブチャクレンズを飲めばとりあえずOKだと思います。
し＝しいたけ（キノコ系）
しいたけ、マイタケ、エリンギなど
い＝芋系
サツマイモ、ジャガイモ、こんにゃく
上記のまごわやさしいに関しては、ファスティングや断食後に意識しておきたいものですが、体に優しいものなので、ダイエットで成功したい人は、基本的に上記のものは毎日摂取するように心がけるといいと思います。
さて、では、ケア期間のことを知ってどう思いましたか？
断食はここまで、意識しないといけません。
なかなか、ここまで確実に実践している人は少ないです。
だからこそ、めまいや吐き気などのリスクもあるので、もし、断食をしてめまいや吐き気になった場合はすぐに断食を中止しましょう。
置き換えダイエットでも続けていたら、痩せることができるので、無理に断食をすることはありません！
コンブチャクレンズは安全！？
コンブチャクレンズの副作用と書いている人がいますが、コンブチャクレンズに副作用はありません。
コンブチャクレンズは健康食品で健康になるために必要な成分が入っています。
妊婦や授乳中の人でも飲むことができます。ただし、アレルギーの人もいると思います。もし心配な人は担当医に確認はしておく方がいいでしょう。
コンブチャクレンズは飲みやすく続けやすいので、一度あなたもダイエットしてみませんか？
コンブチャクレンズの副作用は！？まとめ
コンブチャクレンズの副作用はコンブチャクレンズではなく、断食による影響です。
コンブチャクレンズをつかってダイエットする場合で断食初心者の人はくれぐれも注意してください。
断食じゃなくても置き換えダイエットを続けておけば少しずつカロリーカットして減量させることができるので、初めての人は断食ではなく
置き換えダイエットでダイエットをするといいでしょう。
コンブチャクレンズの置き換えダイエットで1か月3ｋｇ痩せた人もいるようです。
ただし、痩せてもすぐにやめてしまうとリバウンドの可能性もありますので、最低でも半年は続けることをおすすめします。
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