今抜群の演技力で注目されている黒木華さんは演技力以外にもほっそりとした理想的スタイルを維持していますよね。

そんな黒木華さんのダイエット方法を紹介していこうと思います。

黒木華さんのようになりたいという人は、ぜひ参考にしてください。

黒木華さんのプロフィール

黒木華（くろき　はる）

生年月日 　１９９０年３月１４日

身長　　　164ｃｍ

職業　　　女優

黒木華さんといえば重版出来で主演として活躍していましたね。NHKでもみをつくし料理帖でも主演していて今もっとも勢いがある若手女優ですね。

注意してほしいのが黒木華さんの読み方です。

くろきはなではなく、くろきはるさんなので、読み方には注意してください。

さて、そんな若手の中で注目されている黒木華さんのダイエット方法をいよいよ紹介していきます。

そんな黒木華さんのダイエット方法は？

黒木華さんのダイエット方法は3つあるようです。

キレイにやせるため一つのダイエット方法ではなく、複数のダイエット方法を実践することであの美しいスタイルをキープしていたようです。

全部いきなり実践するのは難しいので、自分ができる範囲で真似して実践してみるといいのではないでしょうか？

黒木華さんのダイエット①スムージー！

黒木華さんは置き換えダイエットでスムージーを飲んでいたようです。

朝食のカロリーカットでスムージーを飲んでいたようです。このダイエット方法は芸能人ならもはや常識ですね。

黒木華さんの場合はスムージーの置き換えダイエットをするうえで、お腹にたまりやすいチアシードを入れてダイエットしていたようです。

チアシードは栄養価が高く水を含むと何倍にもなるので、お腹にたまりやすく栄養価が高いということでスーパーフードとしても有名！

最近ではジューサーで作らなくても簡単に作れておいしいスムージーもたくさんでています。

価格的にも１日１２０円と安いので比較的続けやすいダイエット方法です。

ダイエットに悩んでいる人は、スムージーダイエットに取り組んでみてはどうでしょうか？

おすすめのスムージーはこちら↓

黒木華さんのダイエット②加圧トレーニング！

体幹を鍛えることで、体を引き締めてキレイな体を作る加圧トレーニングをしていたようです。

加圧トレーニングはダイエット効果や血行促進そして若返りや美肌効果にも期待ができます。

また大きなメリットでは短期間で効果がでやすいと言われており、最短３０分と忙しい人にもおすすめのダイエット方法！

加圧トレーニングが自分でできないという人は、トレーナー付きのジムに通ってトレーニングするのもありだと思います。

黒木華さんのダイエット③腹筋ローラー

加圧トレーニングともかぶりますが、腹筋ローラーをつかって腹筋を鍛えていたようです。

基本的に運動が苦手な黒木さんは、短時間でできる加圧トレーニングや運動しなくても良い腹筋ローラーで鍛えていたようです。

腹筋ローラーも面倒という人は、もっと簡単に体のインナーマッスルを鍛える方法があります。

TVや雑誌を見ながらできる、ながらダイエットがしたい人にオススメなのがバタフライアブス！

テレビでも話題でたくさんの人が使っています。気になる人は、ぜひつかってみてはどうでしょうか！？

◎参考時記事はこちら↓

黒木華さんのダイエット④和食！

最後は食生活ですね。海外でみてもやっぱり、日本人は細い人が多いと言われています。

その理由はやっぱり、和食になると言えるでしょう。

バランスの良い食事がとれやすい和食を食べて健康面に気をつけていたようです。

和食が体に良いのは味噌や納豆といった発酵食品の中に入っているこうじ菌にあると思います。

最近では海外で注目されており、日本のこうじ菌が入っているサプリを購入する外人が増えている模様！

もし、和食が苦手という人は、こうじ酵素サプリを飲んでみてはどうでしょうか？

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黒木華さんのダイエットまとめ

注目の新人黒木華さんのダイエット方法をまとめて紹介しましたが、いかがでしょうか？

スムージーに加圧そして食生活の改善とやっぱり、スタイルの良さは努力あってのものですよね。

いきなり、すべて実践するにはやっぱり、ハードルが高く難しいのでできる範囲で良いのでできそうなダイエットだけ取り組んでみてはどうでしょうか？

食べるのがやめれない人は、体を休めるためにスムージーを使ったダイエットをしたり、運動がダメな人は加圧などで短期間でトレーニングするのもいいと思います。

気になるダイエットがあればぜひ、実践してみましょう！