海外セレブから芸能人までダイエットと言えば置き換えダイエットではないでしょうか？
今日は置き換えダイエットのデメリットについて紹介していこうと思います。
大好きなモデルさんのようにキレイに痩せて体型をキープしたいという人は置き換えダイエットをするといいでしょう。
ここでは置き換えダイエットのデメリットについて紹介していこうと思います。
置き換えダイエットをしようと思っている人はぜひ実践してみてください。
目次
置き換えダイエットってなに！？
モデルさんの間ではもはや、常識！
ダイエットというよりは、健康を意識するために実践している人が多いようです。
というのも半日断食するだけでも健康的にも良いダイエット方法と言われています。
置き換えダイエットは食事の代わりに置き換えるダイエットです。でも、この置き換えダイエットはいろんな方法があります。
ご飯を食べる量を減らすためにこんにゃくまいと一緒にご飯をたいたりして糖質を抑える方法もご飯の代わりにこんにゃく米を置き換えていますよね。
置き換えダイエットは自分の肥満の原因を減らしていくことで、痩せていく方法で食べることを我慢するわけではないので、ストレスなく続けれることができるのが特徴です！
置き換えダイエットのデメリットについて紹介します！
・コストがかかる！？
・リバウンドしやすい
・カロリー計算しないといけない
・空腹で耐えられない人もいる
・すぐに痩せることができない
・長期継続が必要なダイエット方法
置き換えダイエットで一番メジャーなのが青汁もしくは酵素ドリンクではないでしょうか？
青汁なら1か月4,000円ほど酵素ドリンクだったら高いと1本1万円もしくは1万5千円するものもあります。。
そういったものを使うとやっぱりコストがかかってしまうというのはデメリットと感じる人も多いのではないでしょうか？
また、人によっては効果を感じたら、すぐにやめてしまうという人も多いようですが、置き換えダイエットは続けないと元の食生活に戻ってしまうので、始めるなら長く続ける用意しましょう。
置き換えダイエットのリスクってある？
1日の食事は3食しっかりと食べないといけない！っと言われていると思います。
また、こんなことを聞いたことがありませんが、食べないことにより吸収して脂肪が蓄積されやすく太りやすくなる！
もちろん、全部があっているわけではありませんが、注意しないと、痩せるどころか太ってしまう場合もあります。
例えば、油が多いものを食べてしまったりすると吸収しやすくなっているので脂肪になってしまう可能性もあります。
置き換えダイエットに頼りっきりで運動をしなければ置き換えダイエットをやめたあとにリバウンドの可能性にも注意しないといけません！
置き換えダイエットをするなら健康のために続けることをおすすめします！
置き換えダイエットはダイエット以外にも効果あり！？
置き換えダイエットはダイエット以外にもいろんな効果に期待ができます。
・美容効果
・冷え性の解消
・あまり食べなくても平気になる（食が細くなる）
・睡眠が取れやすくなる
※ただし、注意してほしいのが、お米を控えるだけの置き換えダイエットではこういった効果が感じることはできません。
食事の代わりに酵素ドリンクを飲んだり青汁を飲んだりする置き換えダイエットじゃないと痩せることは難しいです。
痩せるだけでなく、健康的に痩せたいという人は、酵素ドリンクや青汁を使って置き換えダイエットをしてみませんか？
酵素ドリンクや青汁が良いのはなんで！？
芸能人置き換えダイエットでよくつかわれている酵素ドリンクや青汁！
ダイエット以外に便秘の解消や冷え性の改善にも良いというのは、軽い断食効果もあるからです。
というのも体の中に老廃物をたまってしまっているという人は日ごろの食生活に問題がある、もしくは体の中に酵素が不足していることが原因と言えるでしょう。
そこに、酵素ドリンクを飲むことで老廃物の消化や分解をサポートしてくれます。
また固形物を食べないことで老廃物をためないようにすることで、体にたまった老廃物を排出をサポートしてくれるでしょう！
置き換えダイエット酵素ドリンクや青汁はコストがかかるのって本当にデメリット！？
青汁や酵素ドリンクはお金がかかるというのをデメリットと伝えましたがそんなことはありません！
酵素ドリンクや青汁は置き換えダイエットです。
ヨーグルトや牛乳と一緒に混ぜて食べたとしても夕食を置き換えダイエットしたとしても、
夕食分や朝食分を考えるとコストは少ないでしょう。
酵素ドリンクや青汁はたくさんの野菜を発酵させているものです。
酵素ドリンクや青汁の中に入っているものと同じ量のものを食べようと思ったら、それなりに野菜を食べないといけませんよね。
そう考えると最近の野菜の高騰をみると酵素ドリンクや青汁の方がはるかにお得だと思いませんか？
置き換えダイエットにおすすめの酵素ドリンクは？
私のおすすめはベルタ酵素です！
ベルタ酵素は酵素が165種類配合されています。さらに、熱に強いエンザミン酵素も配合されています。
さらには、ダイエットをサポートしてくれるお客様サービスもあるのでダイエットに困った人はぜひつかってみるといいでしょう。
お客様サポートは酵素ドリンクの飲み方以外にも筋トレの方法やダイエットでなんで失敗しているのか？なども相談に乗ってくれます。
置き換えダイエット初心者の人はベルタ酵素をつかってみるといいのではないでしょうか？
ベルタ酵素の公式サイトはこちら↓
＞＞ベルタ酵素公式ショップ
置き換えダイエットにおすすめの酵素ドリンク②スーパー酵素プラス！
生酵素ドリンクで低カロリーのスーパー酵素プラス！
チョコレート味がおいしくて間食が多い人におすすめです。
酵素ドリンクの中で見るとかなり低価格で初回は980円！さらに、持ち運びができるので出張が多い人におすすめなのがスーパー酵素プラスです！
価格的に、という人は、返金保証付きなので、スーパー酵素プラスを試してみるのはどうでしょうか？
置き換えダイエットなら青汁よりも酵素ドリンク！
置き換えダイエットするなら酵素ドリンクがおすすめです。
青汁は最近飲みやすいですが、それでもやっぱり飲みにくいという人も多いです。
酵素ドリンクの場合ならいろんな味を楽しむことができるし、自分の好みの量を調整して飲むことができるのもおすすめです。
置き換えダイエットしたいという人は、酵素ドリンクで実践してみてはどうでしょうか？
置き換えダイエットのデメリットまとめ
置き換えダイエットのデメリットはリバウンドかもしれません。
しかし、置き換えダイエットを続けておけば体型の維持だって簡単にできるでしょう。
つまり置き換えダイエットは簡単なダイエットだからこそ、続けないといけないダイエット方法なんです。
ダイエットと聞いて辛いというイメージがあると思いますが、気楽にできて続けやすいのでまずは一度やってみてはどうでしょうか？
きっとあなたにとって良いダイエット方法になるはずです。置き換えダイエットで健康的になってみませんか？