海外セレブから日本の芸能人の間で流行っている置き換えダイエットですが、本当に痩せると思いますか？
ここではなぜ、置き換えダイエットが痩せるのか？
そして、置き換えダイエットで置き換える食材はどんなものがいいのかを紹介していきます！
置き換えダイエットを始めて実践する人も明日から実践できるように方法やコツを紹介していくので参考にしてください。
目次
置き換えダイエットってそもそもなに？
最近流行っている置き換えダイエットってそもそも、どんなダイエット方法か知っていますか？
海外セレブや芸能人ならほとんどが置き換えダイエットを実践しています。
その置き換えダイエットとは、食事の代わりに低カロリーで栄養満点のものを摂取するダイエット方法です。
ご飯を食べないことで、カロリーを抑えることができるのでダイエット効果にも期待ができます。
置き換えダイエットって本当に痩せる？
ダイエットで痩せる方法はいくつかありますよね。
①筋トレ
②運動する
③食事制限
④骨盤のゆがみの修正
ダイエットはいろんな方法がありますが、私がおすすめするのは無理しないダイエットです。走ったり歩いたりするのってやっぱり、続けにくいですよね？
だからこそ、楽な置き換えダイエットがおすすめです。
置き換えダイエットなら、体にとって必要な栄養素を取得できるし、カロリーカットもできます！
1ｋｇ痩せるために、必要な消費カロリーは7200カロリーなので毎日400カロリーカットできれば、1か月で1ｋｇちょっとの減量になります。
無理なく毎日続けることができるダイエットであり、体の中の老廃物をデトックスする効果もあるため、大変おすすめです。
ダイエットが続いていないという人は、置き換えダイエットでダイエットしてみませんか？
置き換えダイエットにおすすめの食品は？
青汁や酵素ドリンクまたはスムージーやコンブチャなど、置き換えダイエットにおすすめできる食品は世の中にたくさんあります！
そんな中で、私が一番おすすめするのは、酵素ドリンクです。
酵素は体を動かすために必要なものです。
健康のためにも、酵素ドリンクの方がおすすめです。もちろん最近では青汁やスムージーの中にも酵素は入っていますが、やっぱりそこまでの量ははいっていません。
さらに、酵素は熱に弱いため、粉末を水で溶かして飲む青汁やスムージーの中に新鮮な酵素が入っているのか少し疑問があります。
置き換えダイエットにおすすめの酵素ドリンクは？ベルタ酵素！
たくさんのメディアで取り上げられているベルタ酵素は165種類の酵素が配合されています！
さらに、美容成分も配合されており、プラセンタやヒアルロン酸なども配合されているだけでなく、熱や酸にも強い酵素が配合されていて飲みやすいピーチ味なのでおすすめです！
また、楽天やAmazonでも売れている商品で、ダイエットを1度は考えた人なら知っている酵素ドリンクなので、実績も高い！
それに、他の酵素ドリンクと違ってサービスが良いです。
例えば配送スピードですが、平日なら17時までに申込した場合はその日のうちに配送してくれるので、あなたの自宅にすぐに届きます！
同じ酵素商品でも注文して1か月届かないという商品もあるので、ベルタ酵素のサービスはすごいと言えるでしょう。
また、レコーディーング表があり、レコーディーング表をベルタ酵素の専属サポーターにメールで送りあなたのダイエットは何がいけないのかを教えてくれるサービスもあります！
ダイエット方法がわからないという人は、一人のダイエットって結局続かないという人は、サービスの商品も良いのでベルタ酵素をつかってダイエットしてみませんか？
置き換えダイエットはいつしたらいい？
置き換えダイエットは朝や夜のどちらかがおすすめです。
できる人は、お昼でもいいですが、会社や学校に行っているとなかなかお昼の置き換えは難しいのが現実です。
便秘気味の人は、朝酵素ドリンクを飲むことで排出しやすくなるので、朝の置き換えがおすすめです。
人には時間帯により体の効果が違います。便秘が気になるという人は朝に酵素を摂取することで、便秘の改善へとサポートしてくれるでしょう。
また効率的に痩せたいという人は、夜に置き換えることをおすすめします。
朝の置き換えダイエットの場合おすすめの飲み方
朝置き換えダイエットするなら、ヨーグルトと一緒に食べるのが良いです。
また、便秘を解消したいという人は、食物繊維も必要なので、夜にバナナと牛乳を食べるようにすると改善しやすいので合わせて試してみてください。
それでも、改善できないという場合は、ベルタ酵素の場合なら専任サポートに連絡するときっと良い案を出してくれるので、困った時は専任サポートを利用しましょう。
短期ダイエット夜の置き換えが本当にいい？
短期間で本気で痩せたい場合は夜！という意見が多いですが、本当に短期間で結果を出したい人は、ファスティングがおすすめです。
ファスティングなら3日や4日で平均3ｋｇの減量も可能です。本気で急いでいる場合はファスティングを行いましょう。
ただ、ファスティングはやっぱりなかなか続かないしストレスが・・・という人は夜の置き換えダイエットがおすすめです。
夜は食べ物を食べて寝てしまうと食べ物の消化や分解に時間がかかってしまいます。
そのため、食べ物を食べずに酵素ドリンクなどを置き換えることで脂肪燃焼に酵素が働いてくれて減量しやすいです。
置き換えダイエットですぐに痩せたいという人は、夜の置き換えダイエットをしましょう！
夜の置き換えダイエットの場合の注意点！
夜の置き換えダイエットで注意してほしいのは、お腹が減ることで、眠れないという人もいるでしょう。
そのため、酵素ドリンクの原液ではなく、やはりヨーグルトと一緒に飲むことをおすすめ！
また、すぐに眠れるようにミルクを温めて飲むとおなかにもたまり、眠りやすいので実践してみてください。
人によってはおなかが減り過ぎて目が覚めたという人もいるようなので、酵素ドリンクを飲んだら早めに寝るというのがおすすめです。
また、初日はつらいですが、何日か続けておけば空腹にもなれてくるので安心してください。
置き換えダイエットを挑戦する前に抑えておきたい注意点！
最後に置き換えダイエットを実践する場合に一番注意してほしいことを紹介します！
それは、無理しないことです。
無理なダイエットは結局元に戻るダイエット！デブエットです！
リバウンドしないためにも、ストレスのないダイエットなら継続的につかえます。
だからこそ、酵素ドリンクを使って痩せても絶対にすぐにやめるなんてことはやめてください！
継続的に使うことで痩せやすい体質を作ることができます！
現代社会人は酵素不足で不健康になりつつあります。置き換えダイエットすることで、体にとって必要な栄養を摂取して健康的な体を作っていきませんか？
置き換えダイエットまとめ
置き換えダイエットに使う食品は酵素ドリンク！
初めての人におすすめの置き換えダイエットの朝食！すぐに痩せたい人は夕食を置き換えると良いです！
置き換えダイエットはストレスが少なくそして、体にも健康的なダイエット方法です。海外セレブや芸能人が普段から実践している無理のないダイエットで回りにバレずにこっそりとダイエットをしてみませんか？
ベルタ酵素はピーチ味でとてもおいしいので、ぜひ実践してみてください。
今すぐに置き換えダイエットをしたいという人は、ベルタ酵素で明日からダイエットを始めてみてませんか？
ベルタ酵素には美容成分も配合されているのであなたの肌荒れやシミやしわなどのサポートも期待できます。
ベルタ酵素をつかって健康的かつキレイになってみませんか？