女性だったら誰もが悩む便秘は実は肥満の大きな原因と言われています。
また便秘は肥満だけでなく肌荒れの原因にもなりますし最悪の場合放っておくと死んでしまう恐れだってあります。
毎朝便秘で苦しんでいる人は、この機会に便秘の解消をしていきましょう。
ここでは便秘の解消方法をまとめています。便通に悩んでいる人は参考にしてください。
目次
便秘が原因で太るって本当？
便秘は放っておくと肥満の原因になります。便秘になることで、腸内の中に老廃物や毒素が溜まってしまいます。
毒素や老廃物が溜まってしまうと腸内環境が悪化してしまいます。
その結果、酵素が腸内の老廃物のデトックスに時間がかかり新しく食べたものを分解や消化することができずにドンドン体の中に老廃物が溜まってしまいます。
酵素不足になると疲れやすくなりますし冷え性の原因にもなるので、早めに解消しないと体に悪影響を与えてしまうので注意しましょう。
女性が便秘になりやすい理由は？
女性なら一度は便秘に悩んだことはあるのではないでしょうか？
便秘は生理現象ではなく、ストレスや食生活そしてホルモンの乱れが大きな原因となっています。
男性よりも女性が便秘が多いのは女性は生理がある分ホルモンバランスを整えにくくなっているからと言えます。
便秘を解消したいなら、食生活を改善しましょう。また水をあまり飲まない場合も便秘の原因にもなりますので、十分に注意しましょう。
便秘の改善したいときに必要なものって何？
・酵素
・乳酸菌
・食物繊維
便秘の改善がしたいなら酵素と食物繊維そして乳酸菌が必要です。
こちらの３つはすべて必要なもので、どれかがかけてしまうと便秘の解消ができません。
腸内を整えてくれる乳酸菌は酵素を活発化させるためにも必要なものです。便秘の改善をしたい場合は上記の3つを毎日摂取するようにしましょう。
便秘中は何を食べたらいい？
便秘中はヨーグルトや納豆そしてゴボウやバナナなどが必要です。乳酸菌や食物繊維の場合はある程度摂取は簡単ですが、酵素の摂取が難しいです。
その理由は酵素は、たんぱく質なので、卵と一緒で熱に弱く48℃以上になると形が変わってしまい酵素本来の力を発揮することができなくなってしまいます。
酵素を摂取したい場合は熱処理をしてはいけません。お肉やおさかなにも酵素は含まれていますが熱処理をしてしまうと酵素が壊れてしまうので揚げ物焼き物は完全にNGです。
また揚げ物や甘いものは分解するときに酵素が必要になるので便秘気味の人は、便秘が改善されるまでは分解しにくい高カロリーなものは控えるほうが良いと思います。
酵素の摂取をしたいなら生の野菜や生肉など48℃以下のものを食べるようにしましょう。
効率的に酵素を摂取したいなら酵素サプリ！
サプリってあまり体に良くないというイメージを持っている人も多いと思いますが、実はそんなことありません。
サプリは薬ではなく、食品で野菜や野草または果物を発酵させて作ったものがサプリメントなので、かなり体にいいのです。
野菜を濃縮してできらのが酵素サプリメントなので、サプリ1粒で効率的に酵素の摂取ができるので安心して飲むことができますよね。
もし不安がある人は、国の規定でしっかりと守られているGMPの工場で作られている酵素サプリを選びましょう。
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先ほど、便秘の解消に必要な3つ乳酸菌、食物繊維そして酵素がたっぷり含まれているのが旬生酵素です。
サプリの中では熱処理を行っているため酵素の形が壊れてしまっているサプリも多いですがまあるい旬生酵素は名前の通り生酵素サプリメントです。
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今すぐに便秘の解消をしたいという人は、少し多めに飲むと良いと思います。
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便秘の改善はいつも便秘薬を使っているから私には関係ない！という人も多いと思いますが、便秘薬では、本当の意味で改善できたことにはなりません。
まあるい旬生酵素は体の中にある原因を改善するために必要なものを体が摂取することで改善していきます。
体質の改善をするならやっぱりまあるい旬生酵素がおすすめです。また酵素を摂取することで朝の目覚めがよくなったり少し疲れにくくなったりします。
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便秘は肥満の原因まとめ
便秘を放っておくと体にいろいろ悪影響を与えてしまいます。今は肥満じゃなくても肥満になる可能性は捨てきれません。
また、便秘であるために、かわいい服を着れないことだってありますよね。
便秘の原因はストレスや食生活にあります。改善するなら酵素サプリがおすすめです。
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