人気フリーアナウンサーの田中みな実が「anan」でグラビアに挑戦しましたね。

その写真に多くの男性が喜んだことは間違いありません。

世の中の男性が衝撃を受けた肘ブラをしている田中みな実さんの表紙がこちら↓

30歳とは思えないプロポショーンですよね。そんな彼女もやっぱりダイエットにこだわりがあり、キレイの秘訣はダイエットにあります。

田中みな実さんのようなプロポーションと肌がきれいになるためにも田中みな実さんのダイエット方法を実践してみましょう。

田中みな実さんのプロフィール

生年月日　1986年11月23日

身長　　　153ｃｍ

体重　　　田中みな実さんの体重は公表されていません。噂は38ｋｇ！？

出生地　　アメリカ合衆国ニューヨーク市

血液型　　A型

今や人気のフリーアナウンサーである田中みな実さんは大学のテニスサークルで憧れだった小川彩佳さんがアナウンサーとして内定したことがきっかけのようです。

それよりも、なによりも驚きなのが田中みな実さんの体重ですよね。一応田中みな実さんの体重は公表されていません。

ただ調べてみると、まさかの30ｋｇ台という噂があります。153ｃｍの平均体重は49.2ｋｇです。

モデル体重でも44.5ｋｇです。それをはるかに超えた38ｋｇという情報がありましたが、さすがにそこまで痩せていないと思いますので、こちらの情報はガセ情報に感じます。

おそらく本当の体重は40ｋｇ前半だと思われます。

それでも、スタイルは良いので、38ｋｇと言われると信じちゃいますが、38ｋｇだと逆に心配しちゃいますよね。

ただ、ここ最近は38ｋｇ～40ｋｇと言われています。失恋した時は34ｋｇになってしまうみたいです。

田中みな実さんダイエット食事法！

田中みな実さんはもともと太りやすい体質なので、野菜や酵素をなるべく摂取するように心がけているようです。

話題のジュースクレンズを飲んで体の中に酵素を入れてデトックスして健康に痩せるようにしているようです。

酵素を体の中にいれたり野菜を食べることで、腸内環境を整えます。腸内環境を整えることで代謝のUｐや便秘の改善に期待ができます。

また血液の循環が良くなるので肌もきれいになります。

毎日プチトマトを食べる！

田中みな実さんは常にミニトマト、いちご、マスカットを持ち歩いており、お昼に置き換えしているようです。

トマトには食欲を抑える効果もありますし美容にも良いので、田中みな実さんの肌がきれいなこともうなずけますよね。

そして、一番気にしているのが普段もちあるいているマスカットがただのマスカットではない！という点です。

田中みな実さんが持ち歩いているのは岡山県のシャインマスカットというマスカットでビタミンB1,B2,B6,Cが含まれているマスカットです。

さらに、ミネラル豊富でカリウムやカルシウム、マンガン、そしてリンガ含まれています。カリウムは水分のは排出にも効果があるので、むくみ予防にも期待ができます。

またポリフェノールも豊富なので美肌効果にも期待ができます。

朝はマヌカハニーを食べる！

マヌカハニーって何かわかりますか？マヌカハニーとはニュージーランドに自生するマヌカの花びらから取れるはちみつのことを言います。

はちみつは甘いですが、脂肪になりにくいのでダイエット中に甘いものを食べる時ははちみつがおすすめです。

またマヌカハニーは高い殺菌作用があり腸内の悪玉菌を抑制する効果があります。腸内環境が悪いと腸の中にデブ菌が溜まり、太りやすい体質になります。

田中みな実さんは、腸内環境を整えることで、健康と痩せやすい体質へと変化させるため、毎朝マヌカハニーを飲み腸内環境を整えていたのでしょう。

田中みな実さんのダイエット運動編

やっぱり、食生活を気を付けただけでは、あのスタイルを手に入れることはできません。

田中みな実さんはもともと大学時代はテニスサークル中学校や高校では器械体操部に入部していました。

体操系をやっているだけあり、体幹の鍛えかたを知っているので、器械体操をしていた時のトレーニングはこまめにやっているようです。

また時間があるときに、体を動かしていたようです。

ジムに通う！

ただ、テニスなどは誰かと時間を合わせないといけないので、やっぱり一番体を動かすのはジムに通っているときで、週に2回90分間重点的におしりを鍛えているようです。

そして、マグマヨガでしっかりと汗を流して体の中の老廃物を排出しているようです。

田中みな実さんの美容法は？

田中みな実さんのダイエットは食事の置き換えと運動することで、きれいなスタイルを保っていることがわかりましたね。

では、美容法は何にこだわっているのでしょうか？

①メイクを毎日落とすこと

②スキンケアをしても乾燥を感じたらまたクリームを塗る

③食生活と私生活を気を付ける

女性ならあると思いますがメイクを落とさずに寝ることありませんか？メイクをしたまま寝ると１晩で3年は肌年齢が変わると言われています。

肌になるべく負担をかけないというのは重要ですね。

またスキンケアをしても、乾燥をしたら２度塗でも、クリームを塗ってしっかりと潤いを与えるようにしているみたいですね。そして何より睡眠時間や食生活には気をつかっていますね。

食生活をこだわることで、ダイエット効果もきたいできますし肌の改善にも期待ができますね、きれいになるためには、やはり私生活の改善は必要なのかもしれませんね。

毎日3リットルの水を飲む

田中みな実さんのダイエットや美容法で有名なのが水を飲んでいることですよね。

よくダイエットするなら「1日2リットルを飲め」とか言われていますが、田中みな実さんは毎日3リットル飲んでいるようです。

大きなペットボトルを使って飲むのではなく、6本口をつけて毎日飲むことを心がけているようです。

口をつけて飲むことで絶対にその日に飲まないといけない状況をつくっているようですね。

田中みな実さんのダイエットと美容方法まとめ

やっぱりきれいな人は、自分にストイックなところがあると感じました。

またたくさんご飯を食べても、その後ご飯を減らしたり体を動かしたりして、太らないように調整していますね。

そして、私自身初めて知りましたが、お化粧をつけたまま眠ると３年も肌年齢が変わるというのは初めてしりました。

そういった意識の違いが田中みな実さんのきれいを作っていると思います。おそらく１０年たっても田中みな実さんはキレイのままでいてくれそうですね。

みなさんも大変ですが、毎日の私生活を改善して田中みな実さんのようなきれいなプロポーションと肌を手に入れましょう。