来年の9月で芸能界を引退すると表明した安室奈美恵さんですが、彼女は40歳とは思えないほどのスタイルですよね。
それもそのはず身長158ｃｍで体重は40ｋｇとのことです。
158ｃｍの平均体重は54ｋｇなので、だいぶ細いかもしれません。
安室奈美恵さんが細いのは職業柄激しいダンスを何時間も練習したりコンサートで披露することが一番の理由だと思いますがそのほかにもプロならではのダイエット方法があるようです。
今日は40歳でも素敵な女性として注目されている安室奈美恵さんがしているダイエットについて紹介していこうと思います。
目次
安室奈美恵さんとは？
安室奈美恵さんと言えば沖縄出身のアーティストでもともとは女優志望でしたが、
ジャネットジャクソンに衝撃を受けてダンスや歌を中心に練習を始めたのがきっかけのようです。
もちろん歌手としても活躍が有名ですが、ドラマにも出演していて
「私が恋愛できない理由」というドラマに出演して主題歌も安室奈美恵さんの「ＬｏｖｅＳｔｏｒｙ」でしたよね。
安室奈美恵さんのプロフィール
生年月日 1977年9月20日
出身地 沖縄
身長 158ｃｍ
血液型 Ｏ型
デビュー 1992年
1992年に5人グループのスーパーモンキーズを経てソロアーティストで現在も活躍中！
歌手としても人気が高かったのですが、安室奈美恵さん自身にも人気がありました。
1990年代には彼女のメイクやファッションを真似するアムラーと呼ばれる集団もいて社会現象にまでなったほどの人気ぶりです。
2017年9月20日に自信の公式サイトで2018年9月16日に引退することを表明している。
安室奈美恵さんは痩せやすい体質？
さてそんなアムラーを作るほどの人気ぶりの安室奈美恵さんは今年で40歳にも関わらず女性なら誰もが憧れるスタイルを手にしています。
そんな彼女ももちろん自分の体形を維持するためにいろいろと努力していたようです。
というのも安室奈美恵さんは食べるのが大好きで誘惑に負けてしまうっと発言するほどでダイエット雑誌のインタビューでも全然痩せれませんと発言しているほどです。
やはり努力無くして素敵なスタイルを維持することはできないということですね。
安室さんのダイエット方法！？
さてでは、安室さんのダイエット方法について紹介していこうと思います。
安室奈美恵さんが痩せるためにしていた4つのこだわり！
痩せたいなら毎日2リットル水を飲むことっとはいいますが、安室さんのダイエットは習慣化できる方法なんですね。
安室奈美恵さんはとにかく水を飲むことを意識していたようです。
水分不足はダイエットにおいて大きなマイナスと考えていて、入浴前と後に水分補給をして代謝を上げていたようです。
また水分を摂取することで便秘の解消にもつながるので積極的に水分補給をしていたようです。
安室奈美恵さんの半身浴ダイエット
安室さんはとにかく毎日半身浴をするように心がけていたようです。半身浴を1日1時間とることで基礎代謝Ｕｐやデトックス効果に期待していたようです。
また安室さんは普通の湯舟につかるのではなく、オリゴメールといったミネラル豊富な海水を凍結乾燥させたものを入浴剤に入れることでお肌の手入れをしていたようです。
他にも発刊作用を期待して日本酒をお風呂に入れてつかっていたようです。
いろんな芸能人のダイエットがありますが入浴剤やお酒を入れて入っている人は少なく、効率的なダイエット方法に感じますね。
糖質制限ダイエット（低インシュリンダイエット）！
安室奈美恵さんは自分のスタイルを維持するために糖質制限ダイエットもしていたようです。
ただし糖質制限というほど制限していたのではなく、糖質の高いものを糖質の低いものに置き換えるという方法のようです。
例えば、白米を玄米に変えたり食パンをライ麦パンに変えたりと糖質事態を制限するのではなく、糖質の低い物にしてストレスのないダイエットをしていたようです。
確かに、こういったダイエット方法を見ると食べることは我慢できないというのもうなずけますね。
酵素ドリンクとアサイーダイエットの実践！
安室さんは体質の改善のため酵素ドリンクとアサイーダイエットを実践していたようです。
酵素は年齢とともに少なくなってしまうので、酵素不足を補うために、酵素ドリンクを飲むようにしたそうです。
酵素が少なくなると代謝が落ちるので代謝が落ちないため、そしてお肌のケアーのために酵素ドリンクを飲んでいるようです。
アサイーダイエットはスムージーで朝の置き換えダイエットですね。食物繊維がたくさん含まれているのでおなかの調子を良くして脂肪を燃えやすくしていたそうです。
もともと安室さんはダンスで激しい運動をするので、こういった食生活の改善や酵素ドリンクを飲むだけでもスタイルをキープできると思います。
ただ、それでも太りやすいというのは、食べものの誘惑に勝てないからこそかもしれません。
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酵素ドリンクは味に癖がありますがベルタ酵素はピーチ味で飲みやすいので酵素ドリンクで悩んでいる人はベルタ酵素を飲んでみるといいでしょう！
安室奈美恵さんのようになるには？
安室奈美恵さんのようになるには、ストレスのないダイエットをすることだと思います。
安室奈美恵さんは食事をがまんするダイエットはできない！から好きなものは好きなだけ食べるようにしているようです。
その代り、がまんできるところは、がまんするようにして、半身浴したり低インシュリンダイエットをしたりして工夫しています。
半身浴をしている時も漫画を読んで時間をつぶしている当たりストレスというよりリラックスしていることがわかると思います。
安室さんの魅力的なスタイルは、安室さんのポジティブな姿勢からきているのかもしれませんね。
安室さんのように細くそしてきれいでいたいなら、楽しいダイエットそして正しい栄養バランスのある食事と運動を心がけるといいかもしれません。
これで今日からあなたもアムラーになれますね♪
