結婚式前や気になる人とデートする時こそ、痩せていると思われたいですよね。特にスタイルが良ければファッションもダサくてもかっこよく見せれたりかわいく見せれると思います。

私が思う時代に関係ない最高のファッションは自分の理想の体型になることだと思います。

だからこそ、勝負の日に理想のスタイルになるため短期間ダイエットをしたい！というケースも出てくると思います。

今日は短期的に痩せたい人！スピード減量させたい人におすすめのダイエット方法を紹介します！

すぐ痩せたい人におすすめの短期ダイエット４選！

短期間のダイエットの魅力は少しの期間で痩せることができるので、続きにくい人も一瞬だけがんばるだけで痩せることができるので、比較的成功しやすいダイエットと言えますね。

ここでは、おすすめの短期ダイエットを紹介していきます。

①ファスティング（断食）

今はやりのファスティングです。健康面でもおすすめできるダイエット方法できちんとした方法で挑戦するなら短期的に体重を落とすことができます。

ファスティングをした場合実践する日にちにもよりますが、1日当たり1ｋｇほど減るダイエット方法です。初心者には厳しいですが6日間ファスティングすれば人によっては-10ｋｇも夢じゃありません。

すぐにでも痩せたいという人はファスティングダイエットをしてみましょう。体の中の毒素をすべて排出してくれるので、生活習慣病の恐れがある人などにも効果的です。

ファスティングダイエットの一番の魅力は体に良いダイエット方法ということですね。また便秘の解消や肌荒れの解消にもなるので、痩せるだけでなくキレイにもなるダイエット方法なので、急きょ痩せたい人はファスティングダイエットで決まりですね。

②脂肪燃焼スープダイエット

最近はやりの脂肪燃焼スープダイエットですね。脂肪燃焼スープダイエットの特徴はダイエットの中でも厳しくストレスが溜まりやすい食事のがまんをしなくて良いという点です。

脂肪燃焼スープダイエットは好きなだけスープを食べていいダイエットです。さらに食べることで、体重が増えるどころか、ドンドン痩せると言われているダイエットです。ダイエット中なのに食べても食べてもOKなんてストレスがたまりにくいと思いませんか？

しかも！脂肪燃焼スープダイエットをすれば、わずか7日間で8ｋｇや5ｋｇの減量に成功したという口コミを数多く確認します。

短期的に痩せたいなら脂肪燃焼スープダイエットで決まりですね。こちらの脂肪燃焼スープダイエットもデトックス効果が期待できるので老廃物を排出しますので体にももちろん良いです。

③食事制限+運動を活発的に行う！

短期ダイエットを成功させたいなら、糖質制限するだけでも脂肪がつきにくくなります。さらに、運動することで、脂肪を燃焼してくれますし、運動不足の方なら筋肉を鍛えることもできるので、基礎代謝Upさせることができますね。

基礎代謝を上げれば運動しなくても消費できるカロリーが増えるので健康的にそして理想の体を手に入れることも可能です。細いだけでなく、モデルさんのようなカッコイイ体系になりたい人は運動と糖質制限ダイエットをしてみると良いでしょう。

また運動は走ったり歩いたりする有酸素運動も良いですが、一番良い運動方法は水泳です。水泳の場合は体全体を使うのでカロリーの消費が激しいので脂肪をどんどん燃焼することもできるようです。またその割に水があるので、体にの負担も少ないので怪我をしにくいというメリットもあります。

④入浴ダイエット！

短期的に痩せたいならお風呂に入浴するだけで痩せることができるダイエット方法もあります。

体温を上げて代謝をUPさせて脂肪を燃やすダイエット方法で1日で2ｋｇ痩せたという人もいます。

また体の中に溜まった水分を排出するので体のむくみの解消にもなります。

短期的なダイエットで言うなら少し熱いお風呂に入るだけでも簡単に体重を落とすこともできるのでやってみてもいいかもしれませんね。またお風呂に入っている時に自分が痩せたいパーツをマッサージすることで部分的に痩せる効果もあるようなので、半身浴する場合は積極的にマッサージしてあげるといいかもしれませんね。

短期ダイエットの注意点！

以上の4つが短期的に痩せたという口コミ情報が多いダイエット方法です。

短期的に痩せるダイエット方法だけに危険も伴いますので、かならず正しいダイエット方法を勉強してからにしましょう。

でないと、リバウンドする可能性も十分にあります。また短期的に痩せるのは体には良くありません。1か月あたり自分の体重の5％が理想的と言わえています。

それ以上急激に痩せると停滞期が来てしまい、太ってしまうというケースもあるようです。

停滞期とは体重の変動がなくなる現象のことをいい少しのご飯を食べるだけでも長持ちしてしまうようです。

例えるなら人間の省エネモードが停滞期だと思ってください。

また停滞期以外にも、急激な体重の減量は肌のたるみの原因になりますので、短期的に痩せることがわかっているなら合わせて筋トレをしましょう。

特に顔の皮がたるんでしまうと、表情が暗く見えますので、フェイスマッサージを徹底的にしてあげると良いと思います。

短期的に痩せることで一生治らないたるみを作らないように気を付けましょう。

短期ダイエットのまとめ

以上が短期ダイエットの方法です。先ほど紹介したダイエットの中で私も実際に挑戦したダイエット方法があります。

それはファスティングです。私は過去にファスティングダイエットをやりましたが3日で3.8ｋｇの減量に成功しました。

その後胃袋が小さくなったこともあり、あまり食べなくても平気な体にになったので、太りにくかったので個人的にはファスティングダイエットがおすすめです。

なぜなら、女性特有の悩みである便秘の解消にもなる可能性が高いからです。

ファスティングの場合は水を飲み続けるダイエットです。ファスティング中は固形物を食べることができないので、下痢になります。

ということで、便秘に悩んでいる人もおなかのポッコリが気になる人もファスティングをすればきっと解消できるはずです。

と私のファスティングダイエットは成功しましたがファスティングでは短期的に痩せれる分リバウンドしてしまう可能性は非常に高いです。

ちゃんとした方法で実践しないと元の体重以上になってしまうので、かならず実践しましょう。

各短期ダイエットは注意点やおすすめの方法がたくさんあるため、また後日違う記事にまとめて紹介していこうと思うので気になる方はそちらを確認してくださいね。

短期ダイエットは本当に必要な時こそ実践してください！基本的には1か月自分の体重の5％の減量にしてあげないと自分の理想のスタイルを作ることはできません。

また理想の体型を作りたいなら毎晩毎朝自分の気になる場所を確認しましょう。

そして気になる部位をシェイプアップできる筋トレや運動を知って積極的に動かしてあげると理想的な体系に近づきます。

短期的なダイエットしかできないという人も、気になる部位のシェイプアップは気にしてあげるといいかもしれませんね。

ダイエットは思い立った時こそがダイエットをするタイミングです。

急に露出するかもしれないなら今こそがダイエットをするタイミングです。

つらいかもしれませんがみんな体系維持のため日々努力しているものです。あなたも努力を始めてみませんか？